Mēs visi to esam izdarījuši (pat ja mēs zvērējām, ka to nedarīsim). Ja jums kādreiz ir bijis suns, jūs, iespējams, vismaz vienu reizi esat gulējis ar viņu gultā. Lai gan daži suņu treneri var saraukt pieri, guļot ar suni, patiesībā gulēšana ar suni sniedz dažas priekšrocības (jums abiem).
Protams, zinātnisku pētījumu par gulēšanu ar mūsu suņiem ir maz. Tomēr mēs varam uzminēt dažus dažādus ieguvumus.
6 priekšrocības, guļot ar savu suni
1. Stresa un trauksmes mazināšana
Ir zināms, ka suņi mazina trauksmi un stresu savos cilvēkos. Tāpēc, pavadot vairāk laika ar savu suni (piemēram, kamēr jūs guļat), var vēl vairāk samazināt stresa līmeni. Pētījumi liecina, ka suņa glāstīšana var pazemināt asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un kortizola līmeni, kas ir saistīts ar stresu un trauksmi.1
Tātad, kāpēc pieglaudīšanās naktī būtu savādāka?
Gulēšana ar suni var izraisīt oksitocīna, kas ir “savienojuma” hormona, izdalīšanos. Tas var palīdzēt jums justies brīvākam un drošākam naktī, kas var uzlabot miega kvalitāti.
2. Uzlabojiet miega kvalitāti
Acīmredzot, mazāka stresa gulēšana var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti.2Tomēr gulēšana kopā ar suni var palīdzēt jums labāk gulēt arī citos veidos.
Piemēram, suņiem bieži ir dabisks diennakts ritms, kas atbilst cilvēka miega ritmam. Tāpēc, ja suns gulēs kopā ar jums, jūs zināt, kad iet gulēt un kad mosties. Ja suns atrodas gultā kopā ar jums, iespējams, arī mazāka iespēja maisīties.
Turklāt gulēšana ar suni var mazināt murgus un bezmiegu, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no posttraumatiskā stresa sindroma (PTSS).
3. Uzlabojiet savu imūnsistēmu
Daudzi cilvēki maldīgi uzskata, ka suņi padara cilvēkus slimus. Tomēr šķiet, ka regulāra saskare ar suņiem faktiski neļauj cilvēkiem saslimt, it īpaši, ja viņi saskaras jau no mazotnes. Konkrētāk, pētījumi atklāja, ka cilvēkiem, kuri aug kopā ar suņiem, ir mazāks alerģiju un astmas risks, un viņiem ir mazāka iespēja saslimt ar autoimūnām slimībām.3
Suņi pārnēsā dažādus mikrobus, kas palīdz atklāt jūsu imūnsistēmu pasaulei. Imūnsistēma nav izveidota, jau zinot, kas ir slikts un labs. Tāpēc, ļoti agri iepazīstinot to ar daudziem dažādiem mikrobiem, jūs palīdzat to labāk attīstīt.
4. Stipriniet savu saikni
Guļot ar savu suni, jūs varat arī uzlabot attiecības ar viņu. Suņi ir sabiedriski dzīvnieki, kuriem nepieciešams fizisks kontakts. Nodrošinot šo fizisko kontaktu, jūs palīdzat apmierināt viņu vajadzības. Tāpat kā ar cilvēku, jūs parādāt savam sunim, ka uzticaties un novērtējat viņu, ļaujot viņam gulēt kopā ar jums.
Suņi ar labākām attiecībām ar saviem cilvēkiem, visticamāk, būs paklausīgi un droši pieķersies. Tomēr gulēšana kopā var arī padarīt jūsu suni pārāk pieķerties (vai pārāk baidīties palikt vienam). Tāpēc, lai gan miegs var stiprināt jūsu saikni, tas var izraisīt arī uzvedības problēmas.
Ir svarīgi izvēlēties vidusceļu.
5. Saglabā siltumu un mājīgumu
Ja jums bieži naktīs kļūst auksti, gulēšana ar suni var palīdzēt jums palikt nedaudz siltāk, liecina viena pētījuma aptaujas dalībnieki. Suņi ražo ķermeņa siltumu, tāpat kā mēs. Tas var mums palīdzēt uzturēt siltāku nakti.
Tomēr tas nozīmē arī to, ka mūsu suņi var mūs pārāk sakarst. Ja jums ir raksturīgs karsts raksturs, suns jūsu gultā var būt pārāk daudz. Jums var arī patikt, ja jūsu suns guļ kopā ar jums daļu nakts, bet ne visu nakti. Pēc kāda laika karstums var kļūt nedaudz lielāks.
6. Paaugstināta laime
Kam gan nepatīk samīļot ar pūkainu suni? Suņi var jūs iepriecināt, kamēr jūs iekārtojaties nakšņošanai, it īpaši, ja tie nodrošina daudz glāstīšanas. Dažiem cilvēkiem vienkārši patīk gulēt ar ilkņiem, un tajā nav nekā slikta. Laimi ir grūti noteikt, taču tas nenozīmē, ka tas nav ieguvums.
Secinājums
Miegam ar suni ir virkne priekšrocību, un daži no tiem ir viegli pamanāmi pētījumos. Piemēram, mēs zinām, ka glāstīšana un atrašanās suņu tuvumā samazina kortizola līmeni un dažas citas stresa pazīmes. Tāpēc suņi var pazemināt mūsu stresa līmeni guļamistabā tāpat kā terapijas sesijas laikā.
Ir arī daudzas priekšrocības, kuras mēs nevaram precīzi noteikt. Piemēram, suņi dara mūs laimīgus - to var pateikt jebkurš suņa īpašnieks, un laimīga aizmigšana nevar būt slikta lieta!
